do wody

[...] ryzu (100g) 2.) tunczyk ( 7 ) - kolacja (21;30 lub 22;00) - 1.) 4 kromki razowca 2.) 100 gram sera bialego półtłustego 3.) zielona herbata przed snem 1 tabs Zincas Forte (cynk) i 4 tabsy Filomagu B6 (magnez) dodatki * 3-3.5l wody mineranej dziennie 1.5 tłuszcze/2g/białka/reszta węgle - na 1kg masy ciała O czymś jescze zapomniałem? SoGi poszły

[...] A mianowicierodzaj bialka. Mianowicie w mieszankach jest duzo bialka pszennego. Ma swoje plusy i minusy. dla mnie minus. i to podstawowy. Mialo ono duze mozliwosci wiazania wody i robilo takiego czopa ktory puszac sie robil uczucie sytosci ze ciezko cos bylo juz zjesc. Na mnie to zle dzialalo jesli chodzi o samopoczucie. to taki maly OT A [...]

[...] OK 2 Kanapki ciemnego chleba /Zbędne! WW na noc unikamy +Dodaj Oliwę z Oliwek i Warzywa! Do każdego posiłku (oprócz tych około treningu) Warzywa + Zdrowy tłuszcz! Dużo wody mineralnej, zielona herbata z Suplementacji: Omega 3 Gold Multiwitamina w capsach Pozdrawiam Poczytaj jeszcze posty w Dziale ODŻYWIANIE! niech stanie się to twoja [...]

rano/sniadanie (placki) Mleko spożywcze 2% OK ale 200ml Max Płatki owsiane 100 OK jajko x1 DAJ WIĘCEJ JAJEK lyzka Oliwy z oliwek OK tran 2g(tabsy) OK B:27 T:20 :75 kCal:570 II posiłek jajecznica NO OK ALE JAJKA JUZ JADŁEŚ/IMO LEPSZY BYŁBY TWARÓG! 3x jaja 2 kromki chleba razowego OK pomidor OK DAJ WIĘCEJ WARZYW DODAJ OLIWĘ B:29 T:18 W:73 kCal:575 [...]

[...] pić w ogóle (jedynie od czasu do czasu) i oczywiscie przestac palic na dodatek od niedawna cos w sercu mnie czasem kluje, wiec nie ma wyjscia... stres też na to wpływa? Jabolcokk, masz moze jakies materialy dot. wplywu palenia/kawy na pocenie? wplywa to tez jakos na retencje wody w organizmie? Zmieniony przez - vitoss w dniu 2007-10-30 15:18:59

Podobnie do przedmówcy na siniaki, i otarcia Arcalen, jesli chodzi o stopy sytuacja wygląda inaczej gdyż nie możesz ani zbytnio rozmiękczyć tkanki ani nic konkretnie z nia zrobić. Poeksperymentuj z moczeniem stóp w roztworach solankowych wody, powinno pomóc ;] aha i BTW, bo to jest oczywiste ale warto napisać, nie rozrywać pęcherzy!!! ;]

ret patrzac na brzuch wcale neijest tak grubo poprostu masywnie jakby wody troszke marcel zrobilem fronta z enantantatu sobie i wchodze na suske z winkiem winko zacalem juz chrupac.robie cykl dlugi dosc i raczej dlugi off bo mysle ze to co zrobie zadowoli mnie na jakis czas a niemozna szalec bo i tak niezly postep zrobilem(bynajmniej ja tak [...]

A co ma tu picie wody do redukcji ..... Polecam ci nisko WW ..... na poczatku sama dieta potem dorzuć jakiś spalacz .. Lecz pamietaj , iż za długa redukcja powoduje znaczne zwonienie metabolizmu , wiec przydalo by sie robić przerwy ...

[...] - Caffeine Power http://www.sfd.pl/sklep/Activita_Caffeine_Power_%2D_60_kapsu%C5%82ek-opis1116.html Lub nawet sama kawa rozpuszczalna 2łyzeczki ropzuszczone w małej ilosci wody bez cukru CO do No-boosterów to : Trec - AAKG HardCore http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html Olimp - AAKG Extreme Mega Caps [...]

[...] Po tym terminie zgłoszenia będa przyjmowane tylko i wyłącznie w sytuacjach wyjątkowych. Organizator nie zapewnia jednak w tym przypadku przysługujących gratisów (wody mineralnej, węglowodanów, koszulki pamiątkowej, identyfikatora, napoju i batonów energetycznych, ciepłego posiłku... i jeszcze paru innych rzeczy ) 11 listopada [...]

Ja do butelki wody wrzucam dwie tabletki RED PULSA (taki red bull w tabletkach)i tabletke witamin. Nieźle klepie!

[...] Bcaa odpusc do redukcji sie przydaja ale tak to lepiej zainwestować w białko na masie ewentualnie Gainera w celu uzupełnienia braków jedzenia w diecie hehe No i ZMA (Chela MZB z Olimpa) mozesz zakupic i jak dalej za mało bedzie kalori z węglowodanów to mozesz dokupić Carbo i brać je razem z kreatyna po treningu 50gram na 200ml wody PZDR.

[...] każdej Porcji Kreatyny jak masz jej mało to to wal tylko w dni treningowe np 4 gramy przed Treningiem i 4 gramy po treningu Carbo dodajesz 50 gramów rozpuszczonych w 200 ml wody razem z kreatyna tylko po treningu Pewnie masz Kre-Alkalyn z olimpa Mega Capsy to 1 kapusłka to 1,25 grama Dzień Treningowy: Rano: 3 kapsułki KA Przed Treningiem: 2 [...]

[...] treningowi fizycznemu. Jest dostępny w trzech wyśmienitych smakach: czekoladowym, waniliowym i truskawkowym. Sposób użycia: Jedną porcję odżywki zmieszać z 300ml zimnej wody lub mleka. W zależności od zapotrzebowania przyjmować 1 do 3 porcji dziennie. Skład: Porcja: 148g Wartość energetyczna: 580kcal Tłuszcz 4,5g w tym: nasycone 3g w tym: [...]

Dzień Treningowy: Rano: 4 kap. Mono Przed Treningiem: 30-40 minut 1 paczke Animal-Paka Po Treningu: 4 kap. Mono + 40 gram Dextro Juice rozpuszczone w 200ml wody Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kap Mono + 1 paczke Animal-Paka Monster Massa Stosujesz jako uzupełnienie Diety lub jak skonczy ci się dextro juice po siłowni 70 gramów razem z mono [...]

[...] Myślę, że za 30 min będę rozpoczynał rozgrzewkę. Dziś mam nadzieje poprawnie zrobię martwy ciąg. Nagram filmik z 1. i ostatniej serii. Zaraz po przebudzeniu wypiłem 300ml wody + 10g Storm`a. Odczekałem 20 min i zjadłem 2 skibki chleba razowego z masełkiem i grubszą warstwą polędwicy sopockiej. Na to przyjąłem 1caps. daily formula i 1caps. [...]

[...] to chyba real, bo tak może wyglądac osoba, która ma około 160 kg przy 177 cm. Prawde mówiąc, nie wierze w jego 154 kg na rzeźbie. Może nie był dorzeźbiony do końca albo wody nie spóścił... Jeżeli Coleman przy swoim rekordzie na rzeźbie miał 134 kg przy 180 cm, to ja daje Vicowi jakieś 145 kg przy 177 cm. Czyli mniej więcej tyle [...]

[...] 6,5g Kreatyny + 1 kap Dibencozide Force po posiłku Przed Treningiem: + 1 kap Dibencozide Force po posiłku Po Treningu: 6,5g Kreatyny + 40 gram Carbo rozpuszczone w 200ml wody (wsypujesz razem mieszasz i pijesz) + 1 kap Dibencozide Force Dzień Nietreningowy: Rano: 6,5g Kreatyny + 1 kap Dibencozide Force po posiłku Popołudniu - + 1 kap [...]

[...] Za mpoment zabieram sie za sniadanie w najprostszej i jak dla mnie najlepszej narazie formie(experymenty to nie moja specjalnosc) Jajecznica i platki z orzechami i mlekiem: A do szkoly standardowo: -ryz -ser -orzechy -jakies warzywo(dzisiaj biore sobie owoc) -omega i witaminy -butla wody Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-07 07:45:15

gainera albo białko najlepiej nosić w proszu w shakerze a kiedy przyjdzie pora posiłku dolać wody lub mleka (tak lepiej smakuje i sie nie psuje). Serek wiejski lekki (2-3 op)i kanapki z pieczywem razowym tez dla mnie bardzo odpowiadały- wygodne, szybkie i niedrogie rozwiązanie- polecam. po powrocie do domu mozesz wrzucic ryz z piersią kurczaka, a [...]